胸肌訓練系列 💁🏻♂️
一般我在練胸時都會選擇自己的弱項先開始
啞鈴和上胸都是我的弱項🔍
所以我會在一開始先利用啞鈴訓練
今天我也採用了超級組的方式來訓練我的胸肌
1️⃣第一個動作
Cable夾胸（下胸）
建議1-3組
10-15下
2️⃣第二個動作
Cable 夾胸（上胸）
建議1-3組
10-15下
利用啞鈴的訓練胸肌
不管動作幅度和強度
對我而言 都會比槓鈴強一些
多利用啞鈴做訓練
也可以大幅改善手臂肌力不平均的現象喔💪🏽
攝影&剪輯： Vicky Is Here
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